Baissez votre rythme cardiaque et endormez-vous plus vite en pratiquant cohérence cardiaque.
Inspirez par le nez pendant 5s, puis expirez par le nez pendant 5s. Répétez l’opération pendant 5min.
Vous pouvez aussi vous aider de l’application RESPIRELAX+, testée et approuvée par l’équipe Huages !