Comment j’ai allégé ma charge mentale (et comment vous pouvez faire pareil)
Agenda structuré, délégation : 2 techniques simples pour alléger la charge mentale et être moins stressé.
Stress, pensées en boucle : l’habitude matinale qui libère votre mental
L’écriture matinale est bien plus qu’un simple exercice d’introspection. C’est un levier méconnu de productivité mentale, de bien-être et de clarté intérieure. Et le meilleur da...
Le scan corporel, technique de relaxation pour une nuit paisible
Le scan corporel, également appelé balayage corporel ou body scan, est une méthode de relaxation en pleine conscience qui peut grandement améliorer la qualité de votre sommeil. ...
Intégrer le journaling dans sa routine matinale
Dans la quête d’améliorer notre bien-être et notre équilibre, il est parfois nécessaire de faire une pause, de prendre du recul et de reconnecter avec soi-même. Le journaling es...
Qui se cache derrière Huages ?
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Pourquoi le matcha est-il meilleur pour la santé que le café ?
Alors que le café est devenu un pilier de nos routines matinales, pourquoi ne pas le remplacer par une autre boisson plus saine en optant pour le thé matcha ? Parlons de cette b...