Le KUNDALINI YOGA active l'énergie vitale avec des postures, respirations, mudras (positions spécifiques des mains et des doigts), et mantras (chants sacrés). Il agit sur les systèmes nerveux, glandulaire et émotionnel, offrant une voie de guérison profonde. Pratiqué régulièrement, Il harmonise parfaitement corps, esprit et âme.
INTRO
21 jours, c'est la durée nécessaire pour intégrer une nouvelle habitude dans votre quotidien. Retrouvez ci dessous vos 21 joursde yoga et de méditation pour transformer votre éclat intérieur.
MANTRA D'OUVERTURE
"Ong Namo Guru Dev Namo" est le mantra chanté en début de pratique, dit "adi mantra". Il signifie "je m'incline devant la sagesse divine"
MANTRA DE FERMETURE
"Sat Nam" est le mantra chanté en fin de pratique. Sat signifie "Essence, vérité" Nam signifie "Nom, identité"
MÉDITATION AJAI ALAI
Le mantra Ajai Alai a le pouvoir de modifier votre vibration pour vous aider à retrouver votre puissance et votre force intérieure.
Il dissout les energies négatives ou la colère et efface les obstacles devant vous.
Découvrez cette méditation avant de commencer votre programme 21 jours !
JOUR 1
Commencer le challenge 21 jours pour RAYONNER de son Eclat Intérieur.
JOUR 2
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JOUR 6
JOUR 7
JOUR 8
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Mariella Fragano
Mariella favorise la reconnexion à soi par différentes pratiques : le Yoga Kundalini, la méditation sonore et les massages.
Elle aime permettre de développer une conscience de soi sur des plans plus subtils, en élevant la fréquence vibratoire personnelle.
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