Réduisez l'intensité de vos crampes en intégrant de l'exercice doux pour libérer des bêta-endorphines. Par exemple, tenez-vous debout, pieds alignés avec les épaules. Inspirez en levant les bras, puis penchez-vous vers l'avant en expirant, sans plier les genoux. Maintenez cette position pendant 1min.